Варикоз — заболевание вен нижних конечностей, проявляющееся расширением и деформацией подкожных вен. Варикозная болезнь встречается по разным оценкам у 30-50% населения западных стран, в России варикозной болезнью страдают около 40 млн. жителей. По данным статистики, вовремя проведенное лечение варикоза у сосудистого хирурга избавило бы около 5 млн Россиян от развития опасных осложнений варикозной болезни, таких как трофические язвы и тромбофлебит.

Для профилактики варикоза рекомендуется воздержаться от:

• ношения тесной и неудобной обуви;
• продолжительного ношения обуви на высоких каблуках (выше 4-5 см);
• продолжительного нахождения под солнцем и в непосредственной близости от других источников тепла (таких как радиаторы отопления и др.);
• ношения обтягивающей, тесной одежды с тугими резинками и поясами;
• злоупотребления острой, соленой, копченой и жирной пищей, а также алкоголем (затрудняя кровообращение, они способствуют образованию тромбов);
• провождения долгого времени сидя – необходимо делать частые перерывы на небольшие физические упражнения;
• закидывания ноги на ногу при сидении (эта поза препятствует нормальному кровообращению);
• злоупотребления горячей ванной и саунами;
• чрезмерной статической нагрузки на ноги.

Для профилактики варикоза рекомендуется:

• начать носить медицинский компрессионный трикотаж (чулки, гольфы), который равномерно распределяет нужное давления по поверхности ног, нормализуя при этом венозное кровообращение. Регулярное использование компрессионного трикотажа уменьшают симптомы венозной недостаточности и предупреждают прогрессирование заболевания;
• строго следить за своим весом: с каждым лишним килограммом увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды в ногах;
• больше ходить босиком, по разным поверхностям – на гальке, траве, мокрому и сухому песку – это укрепляет стенки сосудов, расслабляя мышцы и тонизируя вены;
• практиковать умеренную физическую активность – совершать пешие прогулки, заниматься водными видами спорта, танцами, лечебной гимнастикой и т.п.
• употреблять чистую воду (вместо крепких и горячительных напитков), а также несоленый томатный сок, которые способствуют разжижению крови;
• завершать каждый прием ванны ополаскиванием ног холодной водой;
• после того как пришлось провести продолжительное время на шпильках на высоких каблуках, принимать прохладные ванны ног с легким массажем.